体調不良。そんな自分の体を観察して思う。

夕方に菓子とコーヒーをかなり摂ったせいか夕食では食欲があまりなく、その後ウォーキングに出かけたときのこと．．．消化が進んでいない感覚があり、これはちょっとまずいな．．．と思っていました。その後消化は進んでいったのですが、どうも胃もたれ気味になっていて気持ちが悪く、さらに時間経過と共にそのもたれ具合はひどくなり、入浴前にはもう、はっきりいって吐くかもしれない．．．という感じの胃もたれになっていました。それに加えて目の奥の痛みときたから「もう風邪だ、明日には薬飲まないと大変なことになる。点滴かも」と痛みを我慢しながらの就寝。

しかし状況は一転、朝起きると痛みはなく胃もたれもどこかへ消えていました。まぁいちおう風邪薬は飲んでおきましたが、私としては、この程度で治るのか？と今までの経験上珍しい出来事に驚いています。これって回復力が上がってきたということと考えていいのかな？ほんとに不思議なくらい今日は朝からコーヒーがおいしく飲めるんですよね。ここまで回復するのだったら強烈な胃もたれにならないでくれよ！と愚痴りたくなります。

まてよ．．．一晩の睡眠で回復したのは、夕方にお菓子を食べまくってスッキリしたからかもしれんな。あの後心が快晴になったし。ストレス解消による自律神経の安定化力の凄さということか。とすると、回復力がUPしたわけではないということか。そうだよね。もしそうなら強烈で吐きそうになるほどの胃もたれが起きるわけがないからね。またストレス解消をしっかりとやっていきましょうか。それと筋トレとウォーキングとヨガ。腰回しと骨盤スクワットも頑張っていこう。ももなんか前よりもけっこう筋肉がついたように見えるんだけど、冷え性を緩和するほどの基礎代謝UPにはまだつながっていないみたい。でも諦めない。

ちょっと胃下垂が悪化しているのか、なんとなく食欲がありません。でもお菓子はけっこう食べた。自転車を飛ばして帰ってきたら疲れてガツガツ食べて、コーヒーをガブガブ飲みました。こういうのは良くないけど、まぁいいか。ストレス解消も大事だから必要悪というものです。その分今日はしっかりとウォーキングをしておかなければならない。めんどくさいなんて言ってられない。

今日は気温が上がったのに鼻がムズムズしてくしゃみが出ます。急に温かくなるとこうなんですよね。自律神経がついていけないから乱れて鼻粘膜が過敏になっているようです。こんなことがあっても今日のウォーキングは躊躇してはいけない。

さっき夕食を摂り終えたけど、ほとんど食べるきしなかった。ビールを飲んだ勢いで焼き魚をおかずにご飯を食べたぐらい。まぁいい、今日はお菓子をしっかり食べてスッキリしたから。イメージとしてぐっすり眠れそうな感じです。そうそう、今日から毛糸の帽子をがぶって寝ることにしました。体調不良鮮明になってから頭が無性にかゆくなるときがあり、フケがバラバラ落ちることもあるという乾燥肌だから、体温が下がる就寝時に温めるのは抜け毛対策になるかもしれない。気分よく寝られるかどうかは分からないけど、とにかく試してみようと思っています。もし、この程度のことで抜け毛が減って髪の毛のこしが良くなったら．．．冷え性によるダメージはけっこうあるということが分かります。言い換えれば、冷え性をなんとかすれば髪の毛は元気を取り戻すということ。そうだ、そうに違いない。

なんか知らんけど、今日は明るいな〜心が晴れている。この快晴を利用して今からウォーキング頑張ってこよう！その後は筋トレだ！冷え性払拭を夢見て今日も頑張る！調子良すぎるなぁ。

最近．．．姿勢が悪くなっているから、そのため骨盤のゆがみが悪化に傾き腰椎に悪影響がずれたんだろうよ．．．まだ痛みにはなっていないからいいけど、姿勢って大事だな〜とまたしても実感しています。腰回しと骨盤矯正のスクワットは毎日しているのですが、その効果をかき消しているみたいですね。時間的に見ても腰回しの何倍も悪い姿勢でいるんだから当たり前か。ということで、今はビシッと腰を伸ばして座りなおしたけど、やっぱりつらい。

こういうふうに体調不良が鮮明に出てくると、自分がどういう方針で治していこうとしているのか分からなくなります。記憶の引き出しに上手くアクセスできないような感じです。脳内の血行が悪いからこういうことになるんだと思うから、今こうして何やかやと書き綴るという行為は思い出すのに役立ちます。

で、思い出しました。筋トレして筋肉の増量して基礎代謝をUPさせる。そのことで冷え性を緩和させると内臓の調子が上がるから良い姿勢を保ちやすくなる。そうすると腰回しと骨盤スクワットの好影響がもろに出てきて骨盤は整っていく。その結果腰椎のゆがみも矯正されて晴れて腰痛に悩まなくなる。こういう筋書きでした。

そうそう、だから筋トレを決定的な腰痛が起きない程度に頑張らなければならないのです。これはもう、努力しかない。それだけだ。でも今日みたいに何やっているのか分からなくなるから、何度も思い出しては気持ちを入れ替える。そういうことの繰り返しだな。とにかく続けていれば2,3年後には変わってくることは確か。決定的な腰痛にならなければそれでいい。ということで、今日もテレビ見ながら筋トレとヨガに励むか。で、明日には久々にミスドにでも行ってお茶して読書してくるかな。