体調不良。そんな自分の体を観察して思う。

今日も胃痛。こういうことは最近続いていますが、体調不良が改善されてくるにつれて減ってきました。日記を書き始めた頃はそんなのあって普通の状態でしたから。あの頃から比べればましです。まぁそれはさておき．．．ストレス解消しないといけないな〜と考えています。喫茶店ってけっこう効果があるのですが、それよりも効果があるのが新しい服を買うことです。ショッピングでもストレス解消になりますが、新しい服に身を包むと気分が一新されます。これが効果あるんですね。夏以来全く買っていないから、買いに行くかな。

こうも食欲がないと例のポークウィンナーを食べる気もなくなります。これは問題です。しょうがない。ホントに新しい服を買うしかない。このように腰が重いのも、体調をくずしているせいかオシャレというものにあまり乗り気ではなくなっているんですね。例えばいい服を着ていても頬がこけて不健康そうだったらちょっとね〜．．．と自分を鏡で見て思ってしまいます。そんなこともあってあまり気が乗りませんが、気分が一新される効果は分かっています。まぁその一新力は1週間も持ちませんね。3,4日です。それでも当面のストレスを解消してくれるというのだからやる価値はある。と書きながらまだ迷っているけど。

胃痛とはちょっと間接的になりますが、骨盤を整えるために「1分骨盤ダイエット」で紹介されてあるスクワット法が効果があると以前に書きましたが、最近はSHINOさんの腰回しの方が効果を発揮しています。なぜそうなったのかよく分かりませんが、2,3回クルクルと腰を回すと骨盤が立ち上がったような感覚を覚えます。まぁ両方いいものだから両方続けて、骨盤を引き締めていきたいですね。そうやっていると自律神経も安定してきて今日のような朝からの胃痛もなくなるだろう。

風邪かな？分からないけど、昼の3時頃に風邪薬を飲んでからは、そのおかしさはなくなっていった。風邪薬が効いたということは風邪なんだろう。いや、風邪というか初期症状の初期段階のようなもの。数日前に紅茶を飲んで胃痛になってから食欲がありません。そういうことも合間って今日のような体調不良になったのか．．．しかし胃下垂が悪化に傾いてからなかなか治らない。お菓子を食べても消化して次に送り出されずに残っている感覚があり、その中には砂糖が多く含まれているから胃粘膜を荒らしてしまうんですね。それに胃酸も溜まるだろうし。

今日はけっこう温かかった。筋トレをしたら汗ばんできたぐらいです。たぶん来週辺りからまた寒くなるでしょう。その時までに胃下垂をましにしておきたい。おそらくコーヒーと甘いものの量が増えます。そんなときに胃の調子が悪かったらかなり困ったことになる。そして筋トレにも響いてきますからぜひとも回復させておきたい。どうも、胃の調子が悪くなるといろいろなところが連鎖的に悪化するみたいです。目の奥に鈍痛、ドライアイ、股関節のゆがみ悪化、みぞおちの痛み、立ちくらみなど。今日はちょっとだけ立ちくらみがあり、右ひざが痛くなっています。膝は体調不良を改善させるための生命線のようなものだから、ここは無理をしてはなりません。ウォーキングをやめてスクワットも少なくしました。明日にはましになっていてほしい。

インフルエンザの流行が拡大しているようです。ニュースでは毎日その情報が飛び交っています。学年閉鎖、学級閉鎖も多くなっています。今年は暖冬というから冷え性の改善に大きく役立つと思っていましたが、新型の流行で外出が減ってしまうな．．．夕食後のウォーキングも回数は少なくなります。2,3日に一度にせざるを得ない。喫茶店の回数も減ることになり、ストレスは当然溜まっていきます。これを夏から続けてきた筋トレでついた筋肉による血行促進でなんとかカバーできないものかと思いますが、どうなるか。ただ、筋トレの回数は夏よりも多く出来るようになっているから体温を上げるのはちょっとは容易。1日に何度か体温上昇を試みて乗り切るしかないか。

昨日は．．．あんなことって今までにあっただろうか？布団をかぶって寝ようという段になって、脚がだるくてなかなか寝付けませんでした。入浴前に1時間ぐらい仮眠をして胃もたれに少しなったのが悪かったのか。いや、その程度では寝つきが悪くなるということはあまりないはず。仮眠をとった後だからすぐに寝付けないとしても、脚がだるいというのは明らかにおかしい。それは、その日にウォーキングをしていなかったからか．．．分からないけど、胃下垂悪化による胃痛の影響はまだ続いています。今日はさっきウォーキングを40分ぐらいしてきたので、もしこれで寝るときに脚がだるくなかったら．．．毎日ウォーキングをしなければならなくなる。そうなったら膝がもつかどうか。でも脚がだるかったら椅子に座ってて落ち着かないからな。しょうがない。

明日からまた6日間筋トレです。頑張ってももの筋肉を増やそう。そう思っているけど、腰の筋肉が痛くなっています。これがもってくれればいいのだが。とにもかくにも体調不良というのは不便なものです。頑張ろうと思っても身体がついてこないんだから。たぶん、高齢になったらこういう気持ちになるんだろうな。そんなことを考えると不安は募る一方。正直このままいくのは怖い。なんとしても治さなくてはならない。まぁ、この不安があるから努力しようって気持ちを引き出してくれるので、時には必要なんですよね。

期待するということは不安になっているということだから、期待に大きく振れるとバランスを摂るために不安に大きく振れる。だから、あまり考えない方がいいってことだね。よく、抜け毛に悩んでいるときはあまり気にしないほうがいい、なんて気休めの言葉があるけど、あれは期待と不安の繰り返しで心が疲れてストレスが溜まるからということでしょう。期待というのはあまりしないほうが自律神経の安定にもいいってことになります。それができれば、今こんな状態にない。