体調不良。そんな自分の体を観察して思う。

昨日は寝苦しかった。暑いというのもあったけど、下痢と熱が出た影響でどうも落ち着きませんでした。いつも寝る前にやっているヨガを適当に終わらしてバタッと横たわり眠りにつく。ついたのは良いけど目が覚めたのは1時半ごろ。その後、3時半、5時、6時と目が覚めて朝はだる〜いスタートでした。でも今はけっこう調子がいいほう。昨日みたいなことが起こるとホントに困るな。1日がつぶれる。でも、そんな感じで1日がつぶれるということは2,3年前だったらよくあったことです。たまにしか起きなくなったということは体調不良が全体的に見て回復してきているということです。これは進歩です。しかしもっと必要です。もっと歩いて進んでいかないと、普通の生活はできません。

気が抜けてちょうどいいリラックス。こんな気分のときは、なぜか喫茶店のイメージが浮かんできます。喫茶店でも限定的で、お店に入った瞬間にコーヒーの香りが立ち込めていること。これが大切なポイントです無理だったらカウンターの近くに座ればいいことですけど、あまりにも広い喫茶店はちょっと私の求めているものとは違う。ではミスドはどうかというと、コーヒーの香りはしないな．．．それでもあんなに通いつめるということは、やはりリラックスできる好みの空間という理由があるからだろう。ファーストフード店以上、喫茶店未満のちょうどいい存在感、あれがいいのかもしれない。

それにしても雨が続きます。今週いっぱいは続くようです。まぁそれもいいけどね。もっと大ぶりになったらミスドに行って来よう。天候が最悪のときに行く喫茶店が好きです。内と外とではリラックスと混乱という図式が出来上がり、そのギャップが大きければ大きいほどいいわけです。暴雨風のさなかにお店に入ったときの安心感、あれがいい。これから台風の季節。ぜひとも楽しみたいです。停電にまでならなければいいのだけど。以前だったらこんなことまで考えなかった。行動が限定されるからその範囲内で楽しみを自然と見つけていっているようです。体調が悪ければ悪いなりに探せば楽しみはあるのかもしれない。

さっき、外出して帰ってきたところですが、下腹が下りそうな感覚があります。それと足が火照っているので熱を測ってみると36.8℃となっており、私にとっては微熱です。特別に変なものを食べたことはないのですが．．．自律神経が乱れてこういうことになってしまいました。おそらくそうでしょう。この火照りは時間が経てば治っていくものです。夕方になっても治まらなければ風邪薬を飲む必要がありますが、なるべくその手は使わないようにしたいですね。

ちょっと思い当たることがあり、それは昨日の夕食でタマネギをいためたものを食べたということです。これは胃痛の原因に良くなるもので、よく炒めれば問題はありません。というのが最近の傾向でした。しかし今日の腹具合はおそらくタマネギの消化不良で起こっているのではないかと思います。はっきりとはわかりませんね。便通があり、タマネギのニオイがしたらそれは消化不良になっていたということです。そしてタマネギは煮る、蒸す以外は合わないということですね。

今、椅子に座っているのがつらい。腹筋に力が入らないから姿勢を普通に保てません。もうひとつ思い出した。昨日はタイヤキを食べて、ここ2日ぐらいアイスと牛乳を摂ったことだ。体調不良になってから牛乳の乳糖が合わなくなってきました。こっちの方が主な原因かもしれません。そしてあん餅などの甘いものを食べると腹具合が悪くなるときがありますから、それも少し。玄米の出番だ。甘いものを食べるということは栄養が偏るということだから、バランスの取れた玄米を投入して胃腸の回復を図らなければならない。それにしても下りそうで下らないというのはツライ。ひとおもいに下痢になって出てくれたほう助かるんだけど。

昨日に続いて便通あり。とってもいいこと。でも勢いが半端じゃない。下痢か．．．と思ったけど形状は一応とどめています。下痢ではないとするとガスが溜まっていて、それが噴出される力により便が加速されたということになるでしょうか。ガスが溜まるというのは消化不良が起こっていること。消化不良なんて日常茶飯事だから驚く事でもないけど、おならが多くなるというのはハッキリ言って困ります。出せるところならいいけど、そうでない空間にいるときはお腹が痛くなります。消化不良って．．．胃が良くならないことにはどうしようもない。

もうこれは、ストレス解消の連続でしか良くならないだろうと考えています。できれば旅行をずっとするとか、喫茶店巡り、ラーメン店巡り、新作映画を毎日見る、演劇を楽しむ、などなど、お金のかかることをし続ければ回復するのではないかと思っています。楽しい時間を継続させることが体調不良からの回復になるのですが、実際は無理。だからちょっとずつ回復させていくしかない。地道だねぇ、ホント。地道に行くしかないんですよね。

地道で思いつくのが筋トレと玄米。特に玄米は水につけてさらに火にかけるというめんどくさい過程を経て食べています。圧力鍋だったらかなり簡単なのですが、少ない量しか食べないのに毎回出して使って洗うのはめんどくさい。だから普通の鍋でグツグツ煮ています。これは軟便対策になるからいいものです。軟便対策？だったら消化不良対策にもなるってこと、もっと言って胃の機能回復につながるかも。そこまでは考えすぎだけど、大雑把に健康効果があるのは確かです。だから．．．めんどくさくても続けていくしかないか。今日も頑張って玄米を煮て明日食べられるようにしておこう。