体調不良観察日記

昨日は思い切ってコーヒーを全く飲まない日にした。その1日が始まるまでは本当にやれるのか不安もあったが、本を読んだりマンガ読んだり疲れたら横になったりとなるべく耐える作業を回避して何とか1日を終え、今日朝目覚めると体が軽かった。

テンションが朝から上がってくる。胃が軽い。胃の不快感を知らせていた脳細胞が創造的なことに使われ始めてるみたいだ．．．そして、肌の赤身がかった炎症が引いてきた感じだ。

たった1日飲まなかっただけで、これだもんね。
ほんとコーヒーのカフェインってのは胃にダメージを与えるんだな〜ポリフェノールがあり抗酸化作用があり癌細胞の活動を抑制するだのなんだのと健康効果がうたわれているが、ある程度の健全な胃がないと逆効果になってしまうってことだ。

でも、やめられんが。


今日は朝から菓子パンとコーヒーで急に元気が出てきて、筋トレやってしまおうかというほど過剰な状態になっている。この勢いで今日は頑張っておこう。そして、夜の状態を見てから明日コーヒー抜きをするかどうかを決めようと思う。

どうも、毎日量を減らすよりも、1日完全OFF状態にしたほうが胃の回復は早くなる感じがするな〜これが2日OFFともなるとかなりいい方向に行くんじゃないかと感じる。まぁ無理のないペースでやってみるか。髪の毛の腰も戻ってくるしなかなかやってみる価値は高い。


もう5月も半分が過ぎた。これからだ．．．暑くなってくるのは。
今年は冷却マット導入しようかどうか考えてるけど、ちょっと性能は落ちるが洗濯可能で使いまわしができるものを試してみようかな。熱中症対策には睡眠が大事っていうしね。

今年も節電を求められる夏になるが、エアコンはほぼ使わないから節電対策に関しては問題ない。ただ、暑さで食欲低下にならんように気を付けないと．．．そういうことからすると、コーヒー1日OFFを繰り替えして胃の調子が上がれば熱中症対策にもなるんだよな〜

胃の不調ですっかり顔が疲れ切ったようになっていたのが、今日はけっこうまともに見られる顔になっていた。ここ2,3日はコーヒーの量を減らしてきたので、その成果なんだろう．．．っていうか、よっぽど左右されるんだな。

で、良くなってきたら頭をもたげてくるのが．．．「コーヒーがぶがぶ飲みたい」というもの。胃の調子のいいときにコーヒーをがぶがぶ飲んだらおいしいんだよね〜ミスドのドーナツたんまり買ってきて食べながら飲む。これ最高。

でもしない。

今年は旅行に行ける体力を取り戻そうと思っているので、一時的なストレス解消で歩を止めるわけにはいかない。もういい加減治さないと一生調子悪いまま過ごすことになりかねん。って、これ昨年も同じようなこと考えてたと思う。つまり、今はそういう気分になったということだ。また日にちが経つと気分も変わるでしょうけど。

しかし、そのときのドローダウンが小さければOK。


さて．．．本格的に暑くなり始めました。
熱中症気味にならないような体力．．．今年も無理だったね。たぶんそうなるような気がしてる。ただ、これからコーヒーの量を減らしていって胃の回復が順調に行ったら予想を裏切ることもありうる。いや、裏切るんじゃなくてそうしなければならない。

とにかく旅行だ。今はこれがモチベーションを維持するのに結構役立ってるみたい。秋か冬辺りに行けたら御の字かな。


話は二転三転するけど、振り返ると、もしコーヒーの量を減らすことができていれば胃の回復は早かっただろう。前々から分かっていたけど、どうにも我慢できなかった。しかし、最近は筋トレを連日頑張ってきたせいかものすごくイライラするということは減っている。消化力が弱いからなかなか筋肉がつかないけど、血行促進の成果は出てるみたいだね。

頑張っていこう。

どうもねぇ．．．顔が疲れている印象がぬぐえない。胃の調子がものすごく悪いということはないけど、調子が良くない状態が続いています。4月に行った自作お菓子作り．．．あれで牛乳による胃酸過多で胸焼けを連日やってしまった悪影響がまだ続いている。

顔も疲れてるけど、舌苔がこれまたひどいね。びっしりと白いのがへばりついてる感じ。朝起きたときの口臭もひどいものになってるし、夕食の食欲が出てこない。

2日くらい前から、コーヒーの量を減らして若干快方に向かってるように思えるけど、しばらくはコーヒーの量を減らすしかないかな。ストレス解消には必要なのでゼロにはできないけど、できるかぎり減らして行って胃への刺激を少なくするしかない。


今年は旅行に行ってみたいんだよね。
そのための体力を取り戻したいという気持ちが強くなってるので、これを利用してコーヒーの量を減らし胃の調子を戻そうかと考えてる。そして胃の調子が上がってきたら、栄養吸収率も上がって顔の疲れた印象もなくなってくるでしょう。

．．．GWだがテンションが上がらん。気温が高かったり低かったりと変わってしまうのもあるが．．．なんかだるいな。だるいけど、「やってやる！」という気持ちはあるので午後になってきたらやる気も出てくると思う。

それにしても、旅行だ。そのためには胃の復調だ。そして、そのためにはコーヒーを少なくすればいい。ほんとコーヒーを少なくしたら翌日の胃の調子って結構いい感じになること多いんだよね。あとはコーヒー減らした分のストレスだけど、最近は音楽をいろいろと聞いて楽しいと思うようになってるから何とかカバーできるかもしれない。それと、やっぱり「旅行」のモチベーションが高いから、この空想でストレスをカバーしていくんだろうな。

今年は本腰を入れて治していけそうな予感．．．いや、本腰というとそれがプレッシャーになるから、「いけるかも．．．」くらいにしとこう。